Etiqueta: Salud mental
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Formas de meditar: Posiciones recomendadas
La meditación se puede realizar en una variedad de posturas y posiciones, cada una con sus propias ventajas y desafíos. La posición de loto, en la que las piernas se cruzan y se colocan sobre las rodillas, es una de las posiciones más conocidas para la meditación. También se puede meditar sentado en una silla…
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Meditación y respiración: técnicas para reducir el estrés y la ansiedad
La meditación y la respiración consciente son prácticas esenciales, que pueden ayudarte a mejorar tu salud y bienestar. En este artículo, exploraremos algunos de los beneficios de la meditación y los distintos tipos de respiración. Beneficios de la meditación: La meditación es una práctica que implica enfocar la mente en un objeto o pensamiento en…
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Tipos más comunes de Meditación
Descubre los tipos de meditación más populares, desde la meditación mindfulness hasta la meditación trascendental. Aprende sobre los beneficios de cada uno y cómo puedes incorporarlos en tu práctica diaria. Encuentra la meditación perfecta para ti y comienza a disfrutar de los beneficios para tu mente y cuerpo. Meditación Mindfulness: Esta meditación…
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Más sobre Respiración
En yoga se utilizan diversas técnicas de respiración, conocidas como pranayamas. Algunos de los pranayamas más comunes son: Nadi shodhana: También conocida como respiración alterna de nariz, es una técnica que alterna la respiración entre las fosas nasales derecha e izquierda, lo que ayuda a equilibrar la energía del cuerpo. Kapalabhati: También conocida como respiración…
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Beneficios de la meditación y los distintos tipos de respiración
Bienvenidos a nuestra página dedicada a la meditación y la respiración. En este espacio queremos compartir con ustedes los numerosos beneficios que la meditación puede ofrecer a nuestro bienestar físico y mental. Además, les ofrecemos información detallada sobre los distintos tipos de respiración y su importancia en la práctica meditativa. La meditación puede ayudarnos a…
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Que son los Mudras y como se usan
Los mudras son posiciones de las manos y los dedos que se utilizan en la meditación y el yoga para enfocar la mente y el cuerpo, y para ayudar a equilibrar los flujos de energía en el cuerpo. En sánscrito, “mudra” significa “sello” o “gesto” y se cree que cada posición de la mano y…