Categoría: Respiración y Pranayama

  • Formas de meditar: Posiciones recomendadas

    Formas de meditar: Posiciones recomendadas

    La meditación se puede realizar en una variedad de posturas y posiciones, cada una con sus propias ventajas y desafíos. La posición de loto, en la que las piernas se cruzan y se colocan sobre las rodillas, es una de las posiciones más conocidas para la meditación. También se puede meditar sentado en una silla…

  • Introducción a la Meditación

    Introducción a la Meditación

    La meditación es una práctica milenaria que tiene como objetivo alcanzar la paz interior y la claridad mental. A través de la meditación, podemos aprender a concentrarnos en el momento presente, liberarnos del estrés y la ansiedad, y cultivar emociones positivas como la compasión y la gratitud. La meditación no es una práctica religiosa, aunque…

  • Meditación y respiración: técnicas para reducir el estrés y la ansiedad

    Meditación y respiración: técnicas para reducir el estrés y la ansiedad

    La meditación y la respiración consciente son prácticas esenciales,  que pueden ayudarte a mejorar tu salud y bienestar. En este artículo, exploraremos algunos de los beneficios de la meditación y los distintos tipos de respiración. Beneficios de la meditación: La meditación es una práctica que implica enfocar la mente en un objeto o pensamiento en…

  • Más sobre Respiración

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    En yoga se utilizan diversas técnicas de respiración, conocidas como pranayamas. Algunos de los pranayamas más comunes son: Nadi shodhana: También conocida como respiración alterna de nariz, es una técnica que alterna la respiración entre las fosas nasales derecha e izquierda, lo que ayuda a equilibrar la energía del cuerpo. Kapalabhati: También conocida como respiración…

  • Beneficios de la meditación y los distintos tipos de respiración

    Beneficios de la meditación y los distintos tipos de respiración

    Bienvenidos a nuestra página dedicada a la meditación y la respiración. En este espacio queremos compartir con ustedes los numerosos beneficios que la meditación puede ofrecer a nuestro bienestar físico y mental. Además, les ofrecemos información detallada sobre los distintos tipos de respiración y su importancia en la práctica meditativa. La meditación puede ayudarnos a…