Categoría: Yoga

  • Formas de meditar: Posiciones recomendadas

    Formas de meditar: Posiciones recomendadas

    La meditación se puede realizar en una variedad de posturas y posiciones, cada una con sus propias ventajas y desafíos. La posición de loto, en la que las piernas se cruzan y se colocan sobre las rodillas, es una de las posiciones más conocidas para la meditación. También se puede meditar sentado en una silla…

  • Introducción a la Meditación

    Introducción a la Meditación

    La meditación es una práctica milenaria que tiene como objetivo alcanzar la paz interior y la claridad mental. A través de la meditación, podemos aprender a concentrarnos en el momento presente, liberarnos del estrés y la ansiedad, y cultivar emociones positivas como la compasión y la gratitud. La meditación no es una práctica religiosa, aunque…

  • Meditación y respiración: técnicas para reducir el estrés y la ansiedad

    Meditación y respiración: técnicas para reducir el estrés y la ansiedad

    La meditación y la respiración consciente son prácticas esenciales,  que pueden ayudarte a mejorar tu salud y bienestar. En este artículo, exploraremos algunos de los beneficios de la meditación y los distintos tipos de respiración. Beneficios de la meditación: La meditación es una práctica que implica enfocar la mente en un objeto o pensamiento en…

  • Tipos más comunes de Meditación

    Tipos más comunes de Meditación

     Descubre los tipos de meditación más populares, desde la meditación mindfulness hasta la meditación       trascendental. Aprende sobre los beneficios de cada uno y cómo puedes incorporarlos en tu práctica diaria.     Encuentra la meditación perfecta para ti y comienza a disfrutar de los beneficios para tu mente y cuerpo. Meditación Mindfulness: Esta meditación…

  • Más sobre Respiración

    Más sobre Respiración

    En yoga se utilizan diversas técnicas de respiración, conocidas como pranayamas. Algunos de los pranayamas más comunes son: Nadi shodhana: También conocida como respiración alterna de nariz, es una técnica que alterna la respiración entre las fosas nasales derecha e izquierda, lo que ayuda a equilibrar la energía del cuerpo. Kapalabhati: También conocida como respiración…

  • Beneficios de la meditación y los distintos tipos de respiración

    Beneficios de la meditación y los distintos tipos de respiración

    Bienvenidos a nuestra página dedicada a la meditación y la respiración. En este espacio queremos compartir con ustedes los numerosos beneficios que la meditación puede ofrecer a nuestro bienestar físico y mental. Además, les ofrecemos información detallada sobre los distintos tipos de respiración y su importancia en la práctica meditativa. La meditación puede ayudarnos a…

  • Que son los Mudras y como se usan

    Que son los Mudras y como se usan

    Los mudras son posiciones de las manos y los dedos que se utilizan en la meditación y el yoga para enfocar la mente y el cuerpo, y para ayudar a equilibrar los flujos de energía en el cuerpo. En sánscrito, “mudra” significa “sello” o “gesto” y se cree que cada posición de la mano y…